牛肚是一种深受欢迎的食物，牛肚口感好，营养价值丰富，但是不知道牛肚的热量高不高，正在减肥期间的人可不可以吃？
牛肚热量高吗
不是很高。 100克牛肚的热量为72大卡，并不算很高，而且牛肚中蛋白质的含量丰富，每100克牛肚含有14.5克的蛋白质，同时牛肚含有的脂肪也比较少，100克牛肚含有的脂肪为1.6克。
牛肚热量不高，还含有多种矿物质成分，营养十分丰富，因此即使在减肥时，也是可以少量食用牛肚的。 脂肪含量相对于其他肉类而言算是比较低，但牛肚同其他的内脏一样，胆固醇的含量并不低，因此即使牛肚非常美味，但不管是减肥还是不减肥的人群，都不建议过多地食用牛肚，避免引起身体不适。
减肥期间可以吃牛肚吗
减肥期间需要少量食用牛肚。 虽然牛肚美味营养，含有不少的蛋白质、氨基酸，但是其中含有不少胆固醇成分，不宜多吃，需要适量食用为宜，以免摄入过多胆固醇，大量堆积体内，不利于身体健康，还可能引起肥胖，因此减肥期间，不宜多吃牛肚。
牛肚的脂肪含量高吗
牛肚的脂肪含量为1.6克/100克。 牛肚热量不高，脂肪含量也并不算高，含量为1.6克/100克，低于大多数肉类食物。但是与其他内脏一样，其中的胆固醇含量并不低，因此即使在减肥时，也需要适量食用，不宜多吃，以免出现身体不适。
减肥吃多少牛肚合适
建议100克左右。 由于牛肚韧性较强，并且含有不少粗膳食纤维，食用不易消化，即使在减肥期间食用，也需要注意食量，以免加重肠胃负担，出现肚子发胀等不适情况，因此减肥期间，食用100克牛肚为宜，以免影响身体健康。
牛肚的热量不是很高，所以吃牛肚也不会导致发胖，但是要记住，要少量的食用，不宜多吃，多吃既不利于身体健康还会导致长胖，所以饮食上一定要讲究适量。
