夏天到来的时候，我们都不得不待在屋里，以免遭受外面高温天气的摧残。同时，也可以通过饮食来进行调理，可以帮助你清热消暑，而且对健康也有好处，下面五款清凉饮品让你变的更健康。
绿豆汤 绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
苦瓜汁 苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
鲜藕汁 鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。
冬瓜茶 据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有消肿、清热、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够清热，对爱美的族而言，更是夏日的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
西瓜 西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治多种热证、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但脾胃虚寒者不宜大量或长期食用。
这些清凉饮品，大家也要有选择性的饮用，每个人的身体体质也是不一样的，要注意科学膳食。