碧根果属于坚果的一类，受到很多人的喜欢。碧根果热量高吗？吃碧根果会长胖吗？下面来分享给大家碧根果的相关内容！
碧根果热量高吗
碧根果热量算是高的：
有营养学家专门对碧根果的营养成分以及所含有的热量进行了分析。通过研究发现，碧根果的热量是比较高的，在每100克的碧根果仁中可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。由此，我们可以看出，碧根果过的热量是比较高的。尤其是作为一种坚果它还含有很高的脂肪，吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。
吃碧根果会长胖吗
会长胖。碧根果是高脂、高热量的零食，其热量差不多是米饭的6倍，虽然营养价值高，但是管不住嘴巴，吃太多的话，肯定是要长胖的。
每天吃多少碧根果合适呢
不超过3颗。一颗碧根果大概10克左右，每天吃3颗就是200大卡的样子，相当于吃了两根香蕉，对体重的增加影响不是很大。因此，只要每天吃碧根果不超过3颗就不会长胖。
碧根果热量高吗？吃碧根果会长胖吗？综上所述，碧根果的热量高，为此吃碧根果会发胖的，大家在吃碧根果的时候要适量不宜多吃！（来源：5号网）