红枣能多吃吗，红枣一次吃多少合适

红枣大家都知道，红枣很多女性朋友喜欢吃，红枣能多吃吗？红枣一次吃多少合适？下面介绍给大家红枣的相关知识！

红枣一次吃多少合适

红枣食用一次最好别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论，如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

红枣吃多了怎么办

红枣属于热性的食物，营养丰富，是具有补血功效的好食品，但是物极必反，红枣过多食用，容易导致上火、生湿积滞、蛀牙等副作用。解决方法应是从副作用入手，进行降火、口腔清洁以及胃肠调理来解决。

1、红枣食用过量，容易导致内火旺盛，容易上火，建议多饮用白开水，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火。

2、停止过量食用红枣，食用后进行刷牙漱口，清理口腔，清除口腔残留的甜物，保持口腔清洁，防止蛀牙。

3、补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素，保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生。

4、多食用小米粥之类的粗粮，调理肠胃，缓解宿疾、食积等症状。

红枣能多吃吗？红枣一次吃多少合适？通过以上内容我们了解到红枣不能多吃，一次最好不要超过5个，大家在吃红枣的时候要注意！（来源：太平洋亲子网）