红枣大家都知道，在日常生活中经常吃红枣，红枣营养丰富，俗话说一天三个枣长生又不老，那么，到底一天吃几颗红枣好？红枣怎么吃？下面就让我们一起了解一下吧！
一天吃几颗红枣好
红枣虽好，但是每天吃红枣的个数应该要有个限度，而且还要根据个人的身体情况来选择吃枣的个数。一般来讲，身体健康的人，每天吃枣的个数，应该控制在3至5颗，最好不要超过10颗。如果是肾功能不全的人，则应该少吃。因为红枣中所含的钾元素含量很高，吃多了，容易导致身体血液中的钾量超标，引发心脏骤停、酸中毒、钾排泄障碍等危险情况。
红枣怎么吃
1.红枣泡茶补血又补气
用红枣来泡茶喝可以起到补血和补气的作用。将红枣炒黑之后再用热水来冲泡，效果更佳。当然，还可以加入桂圆益气冲泡，桂圆健脑安神、益气血的作用，红枣茶中加入桂圆补血补气的效果会更显著。红枣桂圆茶还可以起到保护嗓子的作用，很适合经常说话的人，如售货员、教师。
2.红枣煮蛋补血又养颜
很多人都知道，红枣具有补血的功效，如果将红枣和鸡蛋一起煮糖水喝，还可以起到补血养颜的功效哦！红枣煮蛋的做法很简单，将红枣和桂圆放在清水中煮，水开之后，可加入适量的红糖、并打入一个鸡蛋。将蛋煮熟之后就可以吃了。这款糖水中的红糖、桂圆、红枣都具有补血的功效，鸡蛋营养也很丰富，是一款很适合女性喝的糖水。
3.红枣煮汤止咳又润肺
红枣还可以用来煮汤喝，用红枣煮的汤，可以止咳也可以润肺，好处多多。把红枣、银耳、冰糖放在锅里，加入清水煮熟，喝起来清甜滋润。特别适合在干燥的季节食用。家里有人嗓子不舒服也可以煮来喝。
4、蒸大枣
用大枣5颗或者小枣8颗，直接蒸熟服用，可以增强身体免疫力、预防哮喘。
5、大枣泡茶、水
大枣炒黑后直接泡茶喝，或者直接用干枣泡水喝。
6、大枣熬汤
大枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤，根据自己需要的选择搭配。
7、大枣煮蛋
大枣、红糖、桂圆一起熬制，到熬到大枣烂时，打个鸡蛋，继续用小火熬制。
8、大枣熬粥
用大枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥，能够更好地发挥大枣安神的效用。
大枣的好处
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
5、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
一天吃几颗红枣合适
7、枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
一天吃几颗红枣好？红枣怎么吃？通过以上内容我们了解到一天吃3至5颗红枣，不要超过10颗，红枣的吃法很多，大家可以尝试一下！