秋天到了，又到了吃黄秋葵的时候了，黄秋葵是一种鲜嫩可口的植物，食用方式多样，营养丰富，那么，吃黄秋葵有什么好处？男人吃秋葵有什么好处？下面一起来看看吧
吃黄秋葵有什么好处 1 1，保护视力 黄秋葵中的维生素A能有效地防护视网膜，保护视力的良好，防止白内障的产生； 2，防止便秘 黄秋葵中含有较多的果胶和多糖等组成的粘性物质，这些粘性物质对人体具有促进胃肠蠕动、防止便秘等保健作用； 3，增强性功能 黄秋葵具有补肾益精作用，适当多食可增强性功能，还可以增强人体的耐力； 4，减肥瘦身 黄秋葵是一种低脂、低糖的植物，可以作为减肥食品食用； 5，防癌抗癌 黄秋葵中含有锌和硒等微量元素，食用后可以增强人体防癌抗癌能力； 6，提高身体免疫力 黄秋葵果夹中富含维生素C。经常食用维生素C可预防心血管疾病发生，提高身体免疫力。 7，美容养颜 黄秋葵中的丰富的维生素C和可溶性纤维（果胶）结合作用后，对皮肤有一定的保护作用，可以美容养颜，代替一些化学的护肤用品对于面部的滋养作用； 8，降低身体胆固醇 黄秋葵中含有可溶性纤维，可溶性纤维可以促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低身体内部胆固醇含量。 黄秋葵有什么营养价值 2 黄秋葵嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE、半纤维素、纤维素、木质素和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。 每100g嫩果中含有蛋白质2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g、维生素B10.2mg、维生素B20.06mg、维生素C44mg、维生素E1.03mg、维生素PPl.0mg、维生素A660国际单位、矿质营养钾95mg、钙45mg、磷65mg、镁29mg。当然，品种不同其中的成分的含量也会有所差异。