网上有关于口香糖减肥的说法，如果感觉饿了就就嚼一嚼口香糖，会让你的大脑产生饱腹感，同时咀嚼口香糖还会让你的咬肌和面部肌肉得到锻炼，长期坚持就会收获减肥瘦身的功效。到现在还有多少人对这一说法深信不疑？口香糖中真得没有一点糖分吗？看专家是如何揭穿口香糖减肥的谎言，让你看清口香糖是如何导致肥胖的。
谎言一：口香糖咀嚼动作能瘦脸
面部是容易堆积脂肪的部位，缺乏动作是导致其发胖的主要原因，通过咀嚼口香糖确实能起到让面部肌肉运动的功效。但咀嚼时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼。过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。
谎言二：无糖口香糖就不发胖
真不无糖的食品舌头是不会识别出它的甜味的，你吃过没有甜味的口香糖吗？如果回答是否定的话，那就说明无糖口香糖只是一个宣传手段。商家虽然没有添加明确的糖类，但会加入与糖类相似的多糖物质，比如木糖醇。木糖醇尽管在某种程度上确实对牙齿保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但热量是肯定不会低的。
所以很多女生看着商标中标明的无糖就认为不会发胖，实际上口香糖添加的化学物质非常多，不仅仅是甜味成分，还有色素、香精、香料、凝胶等等。长时间的咀嚼会让身体逐渐吸收这些物质，很多化学成分都是对人体有害的。这不仅仅是发胖的问题，更可能引发其他健康危机。
谎言三：饥饿时嚼口香糖饱腹
要想消除饥饿感，除了填饱肚子外，就是让大脑知道你吃饱了，从而停止释放饥饿信息。嘴部的咀嚼运作可以让大脑认为你正在吃东西。如果你一天食用的口香糖不超过2粒，并且每次咀嚼不超过10分钟，这个方法确实可以产生一定的饱腹感。但是长时间拒绝会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。并且大量的糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，热量颇高一样会引发肥胖。
最安全的饮食减肥方法就是控制热量的摄入，人之所以会发胖，就是因为你摄入体内的热量超过你所消耗的。久而久之，这些没有被消耗的热量就堆积下来，形成了脂肪最。就算是口香糖减肥能够抑制食欲，但它本身所含有的热量及其他添加物已经是减肥最大的“对手”了。