食疗能“百病皆除”
中医学有这样的说法，“五谷为养，果蔬为助”，意思就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医将养生分为内养与外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。而最为注重的就是内养，而现在所谓有养生专家大都讲求的是外养，比如说怎么吃、如何锻炼。如果内养出现了问题，单靠吃来解决，根本就是无稽之谈。
“依葫芦画瓢” 养生
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。
人的体质都不一样，因此养生保健也要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。不同年龄、不同季节、身体状况不同，适合的保健药物就不相同。
选择养的方法或是保健药品，应咨询过专业医学进行体质评判，再进行养生。只有适合自己的才是最好的。
保健选择休闲场所
近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
医生是在医学诊断基础上，对病人采用各种治疗手法。而上述场所的工作人员大多不通医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
病了再养生
中医自古以来，重在“治未病”，强调的是无病预防。不少人自认为身体健康，体验什么病都没有，就不需要养生。其实不然。
中医讲究调理，养生体现在生活方式上。营养专家称，人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，有规律的起居。生活不规律已经成为现代人的通病，也是糖尿病、高血压、高 血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或没有计划的节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医学上早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。