清热去火养生粥—莲子山药粥

    1.山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。
    2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
    3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。
    4.加入白糖拌匀食用。