如今，社会发展迅速，人们也要跟随社会的脚步前进。在前进的同时，人生基本都是忙碌的，那么忙碌的你们有对身体的健康负责吗？时间的紧急，来不及就餐，就随手拿一个苹果就匆匆而去。都认为吃苹果很健康，因为里面营养丰富，但空腹吃苹果是对身体的不负责任的表现。
在任何时候吃苹果都很健康，这是不对的认为。在早上空腹吃苹果是没有害处的，因为苹果梨含有的维生素、矿物质和水分都是很多的，身体容易吸收。但对于身体欠佳的人来说，早上空腹吃苹果是不健康的表现，特别胃有疾病的人一定要戒生冷的食品，否则胃就会很难受。还有，血糖不稳定的人也要少吃苹果，最好是不吃，苹果中含有大量的糖类，在空腹情况下吃苹果，容易引起血糖的增高。还有就是不要因为自己的身体很健康，在早上吃过多的苹果，这样会损害身体的。因为，苹果含有过多的苹果酸、柠檬酸和维生素C，这些营养物质在你空腹吃苹果是会跟胃中的胃酸反应，就会引起急性胃炎的病房。所以一定要适当的食用苹果。
“食有时”这三个字的含义大家都是知道的，所以空腹吃苹果也要分对时间的。一般10个小时未吃东西时，体内的糖分基本上消耗完了，在早上起床的时候吃一个苹果，可以迅速的恢复身体内消耗的糖分。还有就是，在睡觉前吃一个苹果，可以帮助你消化口内的细菌，而且还可以帮助睡眠。
苹果中含有的糖类、酸性物质和果胶物质，还有丰富的维生素B、维生素C、铁钙磷钾等营养的成分。专家证明，患有水肿的人，在壬辰期间的孕妇等，多吃苹果是很健康的。前者有利于补钾，减少副作用，后者吃苹果可以补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。
苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可
预防胆结石的。
温馨小提示：
1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，由于苹果较硬，在树上没有熟的苹果又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果
3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。