青椒豆腐,营养的一道家常菜

2013-12-125888.TV新闻资讯

    青椒豆腐是最普通的一道家常菜了,会一点厨艺的人都可以轻松做出来。青椒含维生素丰富,豆腐钙、蛋白质含量丰富,两者搭配,色泽亮丽,美味可口。

  用料 :豆腐 1快 青椒 1个、葱 姜 、盐
  做法 :
  1.将豆腐均匀的切成小方块,放入清水中,加1小勺盐,浸泡半小时左右,将豆腐中的部分水分析出,这样豆腐就会变得结实有弹性,也不易碎。
  2.炒锅中加少许花生油,热后葱、姜炝锅。
  3.闻到葱、姜的香味后加入豆腐,轻轻晃动两下后就加入适量的盐,盐要早点加,这样豆腐才能入味。
  4.晃动锅子,豆腐会跟着在锅内翻滚,也就受热均匀了。
  5.看锅内的豆腐块多半成焦黄色,加入青椒、继续翻炒。
  6.当闻到有青椒的香气时即可关火。
  小贴士:
  豆腐保存鲜嫩七天具体操作步骤:
  1.买来一块豆腐,将它切成稍大的几块,然后加入适量的清水放入小锅中,再加入1小勺盐。
  2.开大火,水开后即可关火,这是打开锅盖会看到水的颜色有点发黄。切记开锅就关火,要不就将豆腐煮熟了,没鲜美度了。
  3.凉透后将豆腐块连水一起倒入保鲜盒,盖好盖子,放入冰箱冷藏即可。

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