枸杞叶猪肝汤 补肝、养血、明目的营养养生汤

2014-04-215888.TV新闻资讯

  很多人都喜欢吃猪肉而不喜欢猪的内脏,其实,猪的内脏含有很丰富的营养,对人体很有帮助,今天小编给大家介绍的这道美食就用到了猪内脏之一,猪肝,猪肝含有丰富的铁元素,对养血、补血有很好的功效。

  用料
  枸杞叶,猪肝20粒枸杞,小块姜适量盐,适量鸡精少量白胡椒,1大勺鸡汁,少量料酒
  做法
  a)枸杞叶洗净,枸杞泡开洗净,姜切丝待用
  b)猪肝洗净后,在清水加料酒和盐,把猪肝浸泡30分钟
  c)取出猪肝洗净后切片,加香油、盐、鸡精、白胡椒,腌制30分钟去腥入味备用
  d)锅里下水待水开后,把腌制好的猪肝放入飞水
  e)猪肝变颜色即可捞出待用
  f)取另一锅做水,在里面加入少许姜丝、香油
  g)待水开后下入枸杞叶和枸杞
  h)倒入焯过水的猪肝,搅拌均匀
  i)加入盐、鸡精、白胡椒和鸡汁,待水开后煮1-2分钟即可

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