香辣烤鲫鱼 增强体质,抗皱养颜的营养美食

2014-05-055888.TV新闻资讯

  夏天到了,街边的烧烤摊陆续摆出来了,烧烤又将成为夏天的一大特色,今天小编就顺应季节的变化,给大家介绍一道烧烤美食,香辣烤鲫鱼,增强体质,抗皱养颜,具体做法如下:

  用料
  主料:鲫鱼1条
  调料:食盐1茶匙,姜1块,蒜2瓣,料酒1汤匙,小葱1小把,大葱1段,孜然粉1茶匙,辣椒粉1茶匙,植物油1汤匙
  香辣烤鲫鱼的做法
  1.鲫鱼从背部开膛,将里面内脏和黑膜去除干净,在鱼的两面划上几刀
  2.将鱼放入盘中,加入盐、料酒、姜片、葱段和蒜片,再加入辣椒粉和孜然粉
  3.最后放入葱段,用手抹匀,帮着其入味,将鱼盖上保鲜膜,放入冰箱中腌制一个小时,中间翻上几次
  4.用辣椒粉、孜然粉和红椒油混合成料汁,在烤盘上铺上一层锡箔纸,将腌制的调味料放在上面,再在上面的烤网上平铺鱼,在鱼的两面都刷上一层料汁
  5.烤盘放在最下层,烤网放在中层,一起放入预热好190度烤箱中,烤上十分钟,将烤网拿出, 再在鱼的两面都涂抹一层料汁
  6.再放入烤箱中继续烤上五分钟,五分钟后拿出,同样重复一次,这样鱼就烤好了,再装入盘中

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