我们需要天天吃饭，因为吃饭可以为我们补充能量，营养身体，但是有些食物是尽量不要吃的，因为它容易伤害我们的骨头，从而影响我们的健康。下面小编就告诉大家这些容易伤害骨头的食物。
软饮料。软饮料对骨骼具有双重打击：碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时，喝了软饮料，就会少喝牛奶和果汁。
咖啡因。研究发现，每摄入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。专家建议，要少喝冰茶和咖啡，同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。
维生素A。鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A，有益视力和免疫系统。然而研究发现，每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女，其骨折危险会翻倍。
酒。酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作，导致骨骼变脆，骨折难以痊愈。专家建议，无论是红酒、啤酒还是白酒，每天饮酒最好不超过1次。
容易伤害骨头的食物，小编提醒以上这些食物如果过度使用就容易伤害到骨肉，所以大家一定要注意，其他更多饮食资讯请继续火爆食品饮料招商网。