牛奶有保健作用是大家都知道的。今天给大家简单介绍一下喝牛奶的益处到底有哪些。
一、牛奶中含钾，钾可以使动脉血管在高压时保持稳定，而尽量减少中风的危险；
二、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
三、常喝牛奶可以降低人体内的胆固醇；
四、带有活性菌的酸牛奶可以维持肠道健康，并且美容，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能；
五、牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
六、牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老；牛奶中的钙，能造骨和坚固骨骼与牙齿，或可减少骨质疏松病的发生；
七、牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效；
八、牛奶中的锌能使伤口尽快愈合；
九、牛奶具有刺激胆囊排空的作用，即是胆结石的最好的预防良剂。
上述的好处这么多，但是牛奶只是一种可以起到保健作用的食品，不能把牛奶视为药品。