在中国传统观念中，猴一直被认为是聪明伶俐的象征，因此，生一个属猴的小宝宝是很多人的愿望，加上国家开放了2胎政策，猴年快到了，各地已经怀孕和正在备孕的人数都在激增。据北京市卫生部门预测，2016年北京市的出生人口将创历史新高。全国各大城市都会出现一波生育高峰。在这样一个生育大年里，孕妈妈们准备好了吗？怀孕是个长期而艰辛的过程，期间需要保证各种营养物质的摄入，备孕的人群也要注意补充营养，合理搭配膳食。
合理膳食，勿盲目进补
孕期是宝宝一生中生长发育最快的时期，需要通过母体摄入大量的营养物质。因此正常体质的备孕妈妈和孕期妈妈需要做到平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。一般来说，孕妇在孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。反之，营养过剩也是孕期大忌。热能营养素摄入过多，会引发孕期肥胖带来的高血压、心血管病、糖尿病；并且使胎儿生长发育加速，成为巨大儿，造成难产；巨大儿出生后容易有低血糖、低血钙、高胆固醇血症等合并症。均衡饮食，指的是从不同的食物中都吸收各种营养素，孕妇切记挑食偏食，对缺乏的营养成分需要重点进行重点补充。
孕妇和胎儿健康安全，补钙很重要
钙、铁、锌等各种元素缺乏不但对准妈妈身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划备孕的女性和孕期妈妈应特别注意这些营养素的供给。