橘子是大家常见的水果之一，橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症。那么，睡前可以吃橘子吗？睡前不能吃什么呢？下面火爆食品招商网的小编告诉大家。
睡前可以吃橘子吗
睡前最好不要吃橘子，睡前吃橘子对身体健康还是有比较大的影响。下面我们具体看看睡前吃橘子的坏处。
一、影响消化：睡前进食水果，水果里面的果酸容易和晚餐的蛋白质类物质结合影响消化；尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康；
二、影响睡眠：睡前进食水果，充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响；
三、易得糖尿病：睡前进食水果，胃得不到休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病；
四、易得结石：睡前进食水果，胃液容易和矿物质结合形成结石类物质。晚上活动量小和睡眠时间长，就给结石类物质的生成提供了机会，代谢减慢又不易排出，久而久之易患上结石病。
五、易导致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前进食水果会导致发胖。
六、易导致口腔疾病：水果含糖量高，睡前进食水果又不刷牙，易导致龋齿等口腔疾病。
睡前不能吃什么
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
2、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
3、甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。
睡前能吃橘子吗？通过小编以上的介绍大家现在应该已经知道了睡前最好不要吃橘子。小编还为大家介绍了睡前不能吃什么，希望小编的文章能够给大家一定的帮助。