百合花莲子小米粥是一道由百合花和莲子为主要材料做成的菜品，属于家常菜粥。百合花莲子小米粥怎么做呢？下面小编就为大家介绍百合花莲子小米粥的做法和百合花莲子小米粥的营养价值。
百合花莲子小米粥怎么做
1、准备食才小米与糯米洗净，百合洗净，莲子洗净，去心。
2、取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟。
3、放下百合。
4、放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右。
5、放适量冰糖，搅拌均匀即可。
百合花莲子小米粥的营养价值
1、百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名。不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
2、百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效。
3、莲子；强心安神，滋养补虚、止遗涩精，
4、小米；小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
百合花莲子小米粥怎么做现在大家知道了吗？百合花莲子小米粥的营养价值比较高，常服百合花莲子小米粥，美容养颜，非常适合睡眠不好的朋友服用。