随着社会越来越多的食物加入添加剂，食物对人们的伤害也越来越大，使得人们的身体也出现了更多的反应，大便干燥、便秘就是其中之一，那么怎么才能解决这个问题呢，下面小编就利用健康饮食的方法来帮助大家，一道冰糖雪梨帮助大家清理肠道。
冰糖性味味甘、性平、无毒、入肺、脾经，比较温和，因此有很好的效果，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的治疗作用。广泛用于食品和医药行业生产的高档补品和保健品。老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥。冰糖除糖尿病患者外都可食用。润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者尤宜食用。
雪梨味甜属于寒性食物，含有很多的维生素，比如含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
在医学上冰糖雪梨的药用价值：主要治疗急性支气管炎燥热伤肺型：干咳无痰或咳嗽痰少鸡咯，鼻咽干燥，咳甚则胸痛，或见恶寒、身热，舌尖红，苔薄干或黄或白，脉浮数。温馨提示：大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜食用。
冰糖雪梨的做法：
主料：雪梨1个(或香蕉2只)。
做法：将梨洗干净。把梨中间的果肉掏空，准备放入冰糖和枸杞子。上锅隔水蒸15分钟就可以出锅了。
看了以上的内容，大家是不是觉得以后再也不用担心便秘这个问题了呢。其实便秘只是因为你的肠道受到损害，导致你的身体内的有毒物质排泄不出去，堆积在身体里，而且大便时，肛门处会有疼痛的感觉，很多人就更不愿意上厕所，这只会使得情况越来越坏，想要好转大家就必须拥有一个健康饮食的习惯。