板栗相信大家都吃过,板栗口感好,在日常生活中,深受广大消费者欢迎,那么,板栗含糖吗?下面分享给大家板栗含糖吗的相关知识!
板栗含糖吗
含有一定的糖分。虽然板栗属于坚果类食物,但是板栗不像杏仁、核桃等坚果那样富含油脂,里面的糖分含量较高,一般来说每100克新鲜板栗大约含糖42克左右,晒干之后的板栗由于水分的流失,所以含糖量会更高一些。
但板栗中的糖主要以淀粉的形式存在,进入体内之后才被转化为葡萄糖,所以血糖高的患者在食用板栗时需要控制食用量。
板栗什么人不能吃
1、消化不良者:板栗中含有较多的淀粉以及蛋白质等,食用后对肠胃造成的负担较重,如果平常经常有腹胀、便秘等消化不良的症状者,建议最好是少吃或不吃,以免加重疾病的症状。
2、容易上火者:板栗味甘、偏温性,食用后会增加体内的燥热之气,对于平常容易上火的人群来说食用后可能会出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状,建议少吃或不吃。
板栗含糖吗?经过上文的介绍我们了解到板栗含一定的糖分,大家在吃板栗的时候要注意一下,不能吃板栗的朋友不要吃板栗!(来源:乐哈网)