吃腰果上火吗，一天腰果吃多少个合适

腰果大家都知道，腰果是日常生活中很受欢迎的一种坚果，腰果口感不错，营养价值丰富，那么，吃腰果上火吗？一天腰果吃多少个合适？下面就让我们一起了解一下吧！

吃腰果上火吗

腰果吃了不会上火。

腰果性平、味甘，腰果中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及维生素和多种矿物质元素，腰果还有止渴、润肺、去烦、除痰的作用，一般吃腰果是不会上火的。

一天腰果吃多少个合适

腰果一天吃10-15个就好。 腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，热量也是较高的，若是食用过多，其中的营养物质较难吸收，而且还可能会引起消化不良，没有消耗的热量了还可能引起肥胖。

腰果吃多了会怎样

消化不良

腰果若是吃多了，其中的营养物质易堆积在胃内无法消化，给胃肠道造成较大的负担，从而可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

发胖

腰果中含量最多的就是脂肪和碳水化合物，适量食用虽然能为人体补充大量营养物质，但是吃太多了，热量无法消耗，易转化成脂肪堆积在体内，从而引起发胖。

过敏

腰果中含有多种蛋白质，其中也不乏异体蛋白，易过敏的人若是食用过多可能会引起过敏症状，如眼睛红肿，流涎等。

吃腰果上火吗？一天腰果吃多少个合适？通过以上内容我们了解到吃腰果不上火，但是也不能吃太多，腰果一天吃10-15个就好，大家在吃腰果的时候要注意一下！（来源：乐哈网）