喝茶是中国伟大的传统文化之一，备受人们推崇的茶文化已经慢慢的普及到了各个领域，随着人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢喝茶。喝茶不仅能陶冶情操、解渴提神，而且还有利于身体的健康。茶中含有蛋白质、维生素、氨基酸和无机盐等多种营养物质，可以起到抗氧化、抗衰老等作用。
喝茶并不是什么时间喝都好，喝茶是有很多讲究的，比如，茶叶量的多少，泡茶的时间以及泡茶的水质等都会影响茶的味道。饭后不宜喝茶，因为饭后喝茶会刺激到胃部，对胃造成一定的伤害。早上和茶是比较好的选择，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
早上喝红茶是比较好的选择。因为红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。 人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。