板栗香菇焖鸡翅,、滋补

2014-05-155888.TV新闻资讯

    板栗香菇焖鸡翅,是一道特别营养的食物,栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,可以预防高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、滋补的佳品。

    材料
    主料:板栗,香菇,鸡翅
    调料:盐,花椒面,料酒,糖,辣椒面,鸡汁
    做法
    1、在锅里放水煮栗子,10分钟出锅,菜刀切去头部,然后就趁热动手剥栗子皮,备用。
    2、在翅中上面扎些小眼,然后放上盐、花椒面、料酒、糖、辣椒面,上上颜色,卤一会,大概20分钟左右。
    3、准备香菇,清水清洗一遍,然后开水锅里煮1分钟。捞出来泡一会,再逐个清洗一遍,去掉根部。
    4、然后开始热油锅煎鸡翅膀,两面煎好。
    5、再把香菇放在锅的中间煎一会。
    6、最后放上板栗、大葱、鸡汁、适量盐、生抽,炖至汤汁渐少即可。
    健康小贴士
    适量留汤,可以就饭吃。香菇味道极其美。再配点唐菜更加美味。

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