夏季养生--京菜爆牛肉

2014-08-125888.TV新闻资讯

    大葱是温通阳气的养生佐料,适合与肉类同烹,能消除菜肴中的油腻感。将大葱切段,与腌入味的牛肉片爆炒成菜后,牛肉不仅香辣嫩滑,还有一股淡淡的葱香味。


京菜爆牛肉
主料:

    牛肩肉200克、京葱100克。
辅料:
    盐生抽、糖、黑胡椒、葱姜粉、淀粉、鸡粉、料酒、姜。
做法:
    1、准备好所用食材。
    2、将牛肉切成薄片。
    3、将大葱切成斜片。
    4、牛肉片用冷水泡出血水。同时也让牛肉片吸足水分,
    5、将牛肉沥干水加入盐鸡粉料酒生抽糖黑胡椒粉葱姜粉淀粉抓拌均匀,腌制20分钟。
    6、锅中注入油,爆香姜丝。
    7、倒入腌制的牛肉片,快速滑开。
    8、大火炒至牛肉变色。
    9、加入大葱。
    10、快速搅拌均匀即可。
美食小提示:
    这道菜是快手菜,全程大火烹炒,牛肉爆炒变色后马上倒入大葱快速翻炒均匀,以免时间过长,影响口感,大葱最好用葱白的部位。
小提示:
    牛肉与芹菜相宜:降压、利尿、降胆固醇,营养价值高。

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