春节期间聚会是少不了的，大吃大喝更是必不可少的，想要不吃胖的你如何让我们在大吃大喝的情况下一直保持原有的身材呢？今天小编就告诉大家如何让我们大吃大喝不会胖哦！
第一招：用菊花茶代替饮料
聚会中，不少女性认为，多喝饮料容易胖，不如用喝茶来替换。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体 对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。
第二招：饭后不要立即吃水果
饭后马上吃水果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后马上吃水果，就会被先吃的 食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。
第三招：应酬之前饼干垫底
应酬前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。
第四招：多食青菜
筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
第五招：汤汁鱼肉少量摄取
如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。
此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲乏。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固 醇含量较高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬 菜、主食、海鲜、肉等。
第六招：酒加冰块降低浓度
在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量。
饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃 一点米饭。
你的聚会玩好吗？玩的同时也要注意我们的身体健康哦！身体好了，健康才能有保证哦！少吃油腻食品，多吃蔬菜水果哦！