秋天，这样一个火热的季节，意味着成熟，意味着收获，但在这样一个热烈的季节里，却也夹杂着很多的不和谐因素。夏季经常食用寒凉食物，使肠胃一直处于紧绷状态。好不容易秋天到了，肠胃也开始变得松懈功能减退。尤其是体质较弱的人，这种情况会更加严重。
中医认为，调理肠胃效果最好的食物是粥。粥能温胃补脾，润养肺燥。古书有云“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”所以中医提倡早晨吃粥，缓解疲劳。而粥的品类也非常多。
随着人们生活节奏的加快，人们也很少有时间呆在厨房里为自己熬上一碗粥。方便快捷的速食粥变走进了消费者的视线里。速食粥品品类也比较齐全，营养也很丰富，最主要的是方便。只要轻轻打开，就可以享受到美味的粥了。
扬州欣和生物科技有限公司生产的营养粥，品类齐全、营养丰富、味道纯正鲜美。是速食粥品中的上上之选。不过速食粥品因为要保鲜，添加有一些食品添加剂。在人们追求健康的大前提下，这显得有些不合时宜。有时间的话，还是为自己熬上一碗粥吧，不仅营养丰富，而且健康有安全。下面给大家介绍一款家庭自制黑芝麻粥，比买来的更好喝哦。
黑芝麻粥
黑芝麻粥的制作材料：
主料：粳米30克，黑芝麻20克
调料：盐2克
做法
1. 将黑芝麻洗净，炒香；
2. 黑芝麻加食盐少许，研碎待用；
3. 将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；
4. 煮至成粥，调入芝麻。小帖士-健康提示：
1. 本品具有补肝肾、利大小肠之功效；
2. 适于体虚便秘患者食用。