肠道是人体最先衰老的器官，它的年轻决定了你整个人的年轻状态。经调查研究发现：肠道不健康人群的比例已占到70%以上，中国人尤其严重。近年来，20岁左右的年轻人肠道年龄呈明显老化趋势，而女孩子的情况尤其令人担忧，有些人如按她肠道年龄推断，称其60岁都不为过。现在已经有医院推出检测肠道年龄的项目，你也可以通过检查自己的便便来自测肠道健康状况。
形状：正常的便便形状应该呈香蕉状或膏状，颗粒状、硬块状、泥状和水状的便便都在提醒你肠道出了问题。
味道：便便的味道如同生化武器，那是因为蛋白质、脂肪太多，肠道里面的有害菌增加，导致臭味。
人体内70%的免疫细胞都在结肠内，而益生菌主要生活在结肠里面。我们现在经常会吃外餐，不吃早餐、吃饭又不定点，还有经常出差的人，特别是那种一去外地就便秘，那也是因为肠道面对不同菌种的变化，包括环境变化，都会令益生菌急剧减少；刚做完手术免疫功能低下，包括被辐射的人，癌症患者做化疗，多补充益生菌，好的免疫细胞可以长一点回来；吃饭又快又急，口腔内没有来得及消化，也会消耗你体内的益生菌数量。
益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等。