驴肉和牛肉哪个营养高，驴肉和牛肉哪个好吃

驴肉和牛肉大家都熟悉，驴肉和牛肉都是高蛋白质食物，吃了对身体都能起到滋补强身的作用，那么，驴肉和牛肉哪个营养高？驴肉和牛肉哪个好吃？下面一起了解一下吧！

驴肉和牛肉哪个营养高

驴肉营养更高些。从食物营养成分数据的对比来看，其中100克驴肉含有蛋白质21.5克，胆固醇74毫克，维生素A72微克，钠46.9毫克等营养元素；而100克牛肉含蛋白质17.8克，胆固醇122毫克，维生素A3微克，钠48.6毫克等营养物质，可见驴肉属于高蛋白低胆固醇低钠的健康肉类，相比牛肉营养价值更高，常吃驴肉可补气血、益脏腑、提高机体的免疫力。

驴肉和牛肉哪个好吃

驴肉更好吃。吃肉主要是吃肉的鲜味，而肉鲜味来源于氨基酸的含量，如氨基酸含量高，肉吃起来越鲜美，而驴肉和牛肉相对比，驴肉中色氨基酸的含量为300-314mg/100g，远大于牛肉219mg/100g；赖氨酸和蛋氨酸含量分别为1481~1825mg/100g和270~490mg/100g，与猪肉、牛肉相近，可见驴肉比牛肉更鲜美好吃。

减肥吃牛肉好还是驴肉

吃驴肉更好。在同等质量100克肉的对比下，驴肉热量为116大卡，而牛肉热量125大卡，同时驴肉的蛋白质还高于牛肉，再加上驴肉的整体瘦肉高达30.6%，牛肉仅5.7%，可见驴肉与牛肉减肥食用的话，吃驴肉更适合。

驴肉和牛肉哪个营养高？驴肉和牛肉哪个好吃？通过以上内容我们了解到驴肉营养更高些，驴肉好吃，大家可以根据自己喜欢吃来选择！